12 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
40 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2001 kcal
|
Yağ: 54,18g | Prot: 210,14g | Karb: 178,47g.
Kahvaltı Öncesi: Jus Apel, Jus Wortel. Kahvaltı: SuperIndo Muesli, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Öğle Yemeği: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Bandeng, Jus Tomat, Ikan Tongkol, Tahu, Pare. Öğle Yemeği Sonrası: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Akşam Yemeği Öncesi: Kedondong. Akşam Yemeği: Jus Tomat, Tahu Bacem, Ikan Bandeng, Sawi Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği Sonrası: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate, Jambu Biji. devamı için...
|
|
1680 kcal
|
Egzersiz:
Gym shoulder workout - 1 saat ve 15 dakika, Apple Health - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|