12 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 53,88g | Prot: 85,58g | Karb: 173,08g.
Kahvaltı: Творог 5%. Öğle Yemeği: Мультизерновой Хлеб, Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, ВкусВилл Яблоко Флорина, Nesquik Какао на Молоке. Akşam Yemeği: Рисовая Лапша (Вареная), ВкусВилл Яблоко Флорина. Aperatifler/Diğer: Банан, Активия Биойогурт Черника, 5 Злаков и Льняные Семена. devamı için...
|
|
2137 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kateryna Holovko Kilo Geçmişi
|