12 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2152 kcal
|
Yağ: 97,34g | Prot: 100,76g | Karb: 226,68g.
Kahvaltı: 7 Days Круассан с Кремом "Какао", Кофе с Молоком, Bounty Bounty , Черкизовский Ветчина из Индейки, Каравай Хлеб Старорусский Тихвинский. Öğle Yemeği: Магнит Морковь Свежая, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Вафли, Простоквашино Молоко 2,5%, Каравай Хлеб Старорусский Тихвинский, Суп Куриный с Кусочками (Консервы). Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой, Вареное Яйцо, Макдоналдс Американо, Печень Ягненка. Aperatifler/Diğer: Магнит Морковь Свежая, МарС Мини, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%. devamı için...
|
|
2942 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|