12 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1898 kcal
|
Yağ: 66,77g | Prot: 52,04g | Karb: 195,34g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, 365 Хлебцы Цельнозерновые Минские Пшеничные, Молочный Гостинец Творожный Десерт Взбитый . Öğle Yemeği: Storck Toffifee, Салат Овощной со Сметаной, Соленые Огурцы с Укропом, Вареное Яйцо, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые. Akşam Yemeği: Груша, Смешанные Орехи. Aperatifler/Diğer: Брест-Литовск Сыр Копчёный, Пиво, Хрусteam Сухарики. devamı için...
|
|
1866 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|