12 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2764 kcal
|
Yağ: 150,19g | Prot: 117,15g | Karb: 227,49g.
Kahvaltı: Kaffee ☕️ - ohne, REWE Bäcker Brötchen, Fürstenklasse Schweinsöhrchen, Leberkäse. Öğle Yemeği: REWE Bäcker Brötchen, Kaffee ☕️ - ohne, TiP Currywurst. Akşam Yemeği: Knorr Champignons in Rahm, Gurkensalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Aperatifler/Diğer: Zucker, Espresso, Ritter Sport Macadamia. devamı için...
|
|
2379 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|