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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 21.2%, M: 39.2%
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90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3693 kcal
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Yağ: 134,48g | Prot: 220,36g | Karb: 450,96g.
Kahvaltı: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Akşam Yemeği: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Rei do Mate Pão de Batata com Requeijão, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Pratigel Brócolis Congelado. Aperatifler/Diğer: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Banana Prata, Growth Supplements Creatina. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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