12 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1332 kcal
|
Yağ: 67,46g | Prot: 83,65g | Karb: 103,97g.
Kahvaltı: Tirolez Queijo Minas Padrão, Ovo, Crioulo Requeijão Cremoso, Quaker Aveia em Flocos Finos. Öğle Yemeği: Rochinha Picolé Coco Branco Zero, Salada de Maionese, Hortifruti Patinho Moído, Abobrinha Italiana. Öğle Yemeği Sonrası: Doce de leite sem açúcar, Bolo de milho. Akşam Yemeği: Bacon, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Caldo de Chuchu. Aperatifler/Diğer: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, doce de leite. devamı için...
|
|
2559 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Suzane Guimarães Kilo Geçmişi
|