13 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
39,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2134 kcal
|
Yağ: 61,63g | Prot: 222,84g | Karb: 177,53g.
Kahvaltı Öncesi: Jus Apel, Jus Wortel. Kahvaltı: SuperIndo Muesli, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Öğle Yemeği: Daun Gingseng / Kolesom, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Jus Tomat, Ikan Bandeng, Tahu Bacem. Öğle Yemeği Sonrası: Apel (tanpa Kulit), Plum, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Akşam Yemeği: Ikan Bandeng, Tahu Bacem, Jus Tomat, Daun Gingseng / Kolesom. Aperatifler/Diğer: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate, Kedondong. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|