13 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 72,26g | Prot: 67,55g | Karb: 148,87g.
Kahvaltı: Семга Слабосоленая, Вологодское Масло Сливочное, Белый Хлеб, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Простоквашино Творог Зернёный 7%, Parmalat Молоко 1,8%, Nescafe Dolce Gusto Кофе. Öğle Yemeği: Красное Яблоко. Akşam Yemeği: Картофельное Пюре, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Торт, ВкусВилл Колбаса из Индейки "Деликатесная", Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, ВкусВилл Торт Эстерхази. devamı için...
|
|
2248 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|