13 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
144,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 66,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 42,82g | Prot: 104,47g | Karb: 130,06g.
Kahvaltı: Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Продукт Белковый Специализированный, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Травяной Напиток Классический, Корица, Herbalife Формула 2 Мультивитаминный Комплекс. Öğle Yemeği: Herbalife Формула 2 Мультивитаминный Комплекс, ФЭГ Овощное Ассорти Острое, Сметана 20%, Борщ с Говядиной, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: 4 Сезона Овощная Смесь 8 Овощей, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Десерт Протеиновый , Яблоко. devamı için...
|
|
3862 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|