13 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
913 kcal
|
Yağ: 35,50g | Prot: 100,83g | Karb: 44,23g.
Kahvaltı: Kiwi, Milbona Greek Style Yoghurt 2%. Öğle Yemeği: Ons Thuis Merk Grillham, Milbona Jong Belegen Kaas 30+, Lidl Koolhydraat Verlaagd Meergranen Brood. Akşam Yemeği: Hoogvliet Grillham, Gekookt Ei, Komkommer, All Seasons Gemengde Sla, Tomaten, Lidl Kipfilet. devamı için...
|
|
2482 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nathaliemuller74 Kilo Geçmişi
|