|
A bit high on calories, but still below out put. Minimal exercise due to busy must dos prior to surgery. Got all musts done! Blood sugar high in eve bc treated self to a bagel thin. Funny what I consider a treat now.
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2431 kcal
|
Yağ: 115,59g | Prot: 203,31g | Karb: 146,57g.
Kahvaltı: Quinoa Traditional, Water, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Öğle Yemeği: Lemon Meringue Pie, Diet Soda, Egg, Vinaigrette Dressing, Bacon, Spinach, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Shrimp, Coleslaw, Chocolate Candy with Fondant and Caramel, Water, Heavy Cream, Blueberry Crepe, Blackberries, White Potatoes (Flesh and Skin), Cooked Spinach (from Fresh), Duck. Aperatifler/Diğer: Diet Soda, Diet Soda, Sweet Red Peppers, Natural Honey Ham. devamı için...
|
|
2660 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 11 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|