13 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3350 kcal
|
Yağ: 173,00g | Prot: 201,03g | Karb: 239,98g.
Kahvaltı: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Mühlenhof Delikatess Salami, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Lidl Kürbiskernbrötchen, Dulano Delikatess Bacon, Omelett oder Rührei, Maggi Fondor, Milch 1,5%, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Milka Weiße Schokolade. Akşam Yemeği: Schokoladentorte, Mühlenhof Chicken-Wings, Rapsöl, Gut & Günstig King Prawns Garnelen Natur, Knusprige Ente, Gebackener oder Gebratener Fisch. Aperatifler/Diğer: Nestea Eistee Pfirsich. devamı için...
|
|
1952 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|