12 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2430 kcal
|
Yağ: 90,39g | Prot: 64,59g | Karb: 198,10g.
Kahvaltı: Quaker Granola Noten en Zaden, AH Halfvolle Melk, Body & Fit Whey Perfection Strawberry. Öğle Yemeği: Heinz Sandwichspread Naturel, Volkoren Brood, AH Basic Havermout, Plus Kipfilet Superieur. Akşam Yemeği: AH Kokosnoot Chunks, Snack A Jacks Sour Cream & Chive, Gekookt Ei, AH To GO Venkel-Sinaasappel Salade met Gort. Aperatifler/Diğer: Lidl Smeerworst, Royal Club Tonic, Gin, Witte Tafelwijn, Rode Tafelwijn, AH Chocolate Chip Cookie, Paasei. devamı için...
|
|
2255 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 12 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 14 saat, Dinlenme - 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|