13 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 62,74g | Prot: 105,15g | Karb: 77,64g.
Kahvaltı: 계란후라이, 사과. Öğle Yemeği: 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 올리브기름, 쪽파, 고추장아찌, 양파, 백김치, 살치살, 토마토, 닭가슴살, 양갈비 (살코기와 지방 먹음). Aperatifler/Diğer: 롯데칠성 트레비 플레인. devamı için...
|
|
2746 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat, Uyku - 6 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|