|
И ещё немного.🙆
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2120 kcal
|
Yağ: 47,88g | Prot: 103,52g | Karb: 316,95g.
Kahvaltı: Вода, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Смартори Котлета Куриная Жареная, Чай с Сахаром, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Томатные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Бабаевский Шоколад Фирменный, У Палыча Заливное из Курицы с Овощами, Командор Заливное из Курицы, Печем Дома Творожник с Изюмом, Красный Сладкий Перец. devamı için...
|
|
3625 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 10 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev Işi - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
chulkovaguseva1968 Kilo Geçmişi
|