14 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1628 kcal
|
Yağ: 47,25g | Prot: 72,84g | Karb: 239,57g.
Kahvaltı: Мультизерновой Хлеб, Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, СМК Молоко 2,6%, Творог 5%, Яблоко Айдаред. Öğle Yemeği: Спагетти, Морковь на Пару, Шампиньоны Тушеные, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Akşam Yemeği: Магнит Банан, ВкусВилл Сок Томатный Прямого Отжима с Солью, Русский Спраут Нут Проростки. Aperatifler/Diğer: Nestle Хлопья Fitness, Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
1712 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kateryna Holovko Kilo Geçmişi
|