14 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 63,61g | Prot: 40,15g | Karb: 143,88g.
Kahvaltı: Хлеб Цельнозерновой, Помидоры, Арла Сыр Натура Сливочный, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Тинятовъ Козинак с Арахисом и Изюмом "4 Злака", Огурец (без Кожуры), Фасолевый Суп, Добрянка Драники с Мясом, Каждый День Драники Картофельные с Грибами. Akşam Yemeği: Каждый День Драники Картофельные с Грибами, Добрянка Драники с Мясом. Aperatifler/Diğer: Тинятовъ Козинак с Арахисом и Изюмом "4 Злака", Яблоко. devamı için...
|
|
1685 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 30 dakika, Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|