14 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1582 kcal
|
Yağ: 55,85g | Prot: 57,60g | Karb: 209,05g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Abricots Bergeron, Pain de Seigle, Café. Öğle Yemeği: Salade de Fruits, Pain de Seigle, Carrefour Carottes Râpées , Moutarde, Rôti de Porc, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies). Akşam Yemeği: Marie Blachère Baguette, Marie Blachère Pain Nordique, Radis, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Salade de Fruits, Céréal Bio Galettes Céréales Orge Chèvre Miel . Aperatifler/Diğer: Miel, Wasa Fibres, Lindt Chocolat Noir 85%. devamı için...
|
|
2356 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 35 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|