14 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1856 kcal
|
Yağ: 89,81g | Prot: 128,38g | Karb: 141,83g.
Kahvaltı: Whole Milk, Bananas, Asn ASN Protein Bar. Öğle Yemeği: Mixed Salad Greens, Cottage Cheese, Yogurt, Lettuce. Akşam Yemeği: Cocoa Powder, Roomi Cheese Roomi Cheese, Cheddar Cheese . Aperatifler/Diğer: Herring, Olive Oil, Egg, El Rashidi El Mizan Halawa. devamı için...
|
|
2532 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 19 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|