15 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
882 kcal
|
Yağ: 30,60g | Prot: 78,99g | Karb: 81,36g.
Kahvaltı: 계란후라이, 사과. Öğle Yemeği: 바나나, 닭가슴살, 토마토. Akşam Yemeği: 토마토, 아몬드, 삶은 계란흰자, 닭가슴살. devamı için...
|
|
2421 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|