15 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1703 kcal
|
Yağ: 63,22g | Prot: 89,06g | Karb: 201,65g.
Kahvaltı: Tahu Isi, Risoles, Ikan Tuna Panggang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Öğle Yemeği: Bayam Dimasak (dari Segar), Santan, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng, Tahu Goreng. Akşam Yemeği: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Aperatifler/Diğer: Teh Manis, Sari Roti Roti Tawar (74g), Skippy Peanut Butter, Tart, Wedang Ronde, Semangka. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|