15 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 44,67g | Prot: 66,17g | Karb: 243,03g.
Kahvaltı: AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Appels, Banaan. Öğle Yemeği: Hummus, Zuurdesem Brood. Akşam Yemeği: Rode Kidneybonen, Citroensap, Gemengde Sla, Olijfolie, Uien, Merlot. devamı için...
|
|
2167 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
john1949hotmail Kilo Geçmişi
|