|
efek jalan jalan... lapar mata
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1854 kcal
|
Yağ: 73,47g | Prot: 124,37g | Karb: 177,13g.
Kahvaltı: McDonald's Scrambled Eggs, Perkedel Kentang, Udang Goreng, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Udang Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng, Perkedel Kentang. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Terong Goreng, Daun Singkong, Ikan Panggang, Tempe Goreng, Nasi Putih. devamı için...
|
|
2100 kcal
|
Egzersiz:
Body Balance - 15 dakika, Aerobik - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|