15 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2209 kcal
|
Yağ: 71,62g | Prot: 174,97g | Karb: 220,84g.
Kahvaltı: Lactica Греческий Йогурт, ВкусВилл Арахисовая Паста с Тёмным Шоколадом, Denmax Сыр Мягкий Легкий, Parmalat Молоко 0,5%, Частная Пасека Мёд Цветочный, Златич Толокно Овсяное, Мелькруп Крупа Пшено Шлифованное. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Коровка из Кореновки Творог 5%, Вологодское Льняное Масло, Parmalat Молоко 0,5%. Aperatifler/Diğer: Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, ВкусВилл Запеканка Классическая. devamı için...
|
|
2065 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 26 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|