15 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
790 kcal
|
Yağ: 32,78g | Prot: 41,58g | Karb: 96,76g.
Kahvaltı: Бананы. Öğle Yemeği: Борщ, Пирог Морковный Постный, Real Сырники Классические, Сметана. Akşam Yemeği: Данон Актимель Мультифрукт, Огурцы Кислого Рассола, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|