15 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 34,17g | Prot: 92,53g | Karb: 189,79g.
Kahvaltı: Савушкин Молоко 1,5%, Американо, Яйцо, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Овсяные Хлопья, Евроопт Банан, Глубокое Сыр Голландский Новый 30%. Öğle Yemeği: Печенье к Чаю, I'm Happy Хлебцы Пшенично-Рисовые, Американо, Кудесница Мука Рисовая, Белая Мука, Виталюр Творог 1%, Рогачевский МКК Сгущенка. Akşam Yemeği: Молочный Гостинец Сыр Плавленый "Орбита", Бабушка Аня Вареники с Картофелем и Луком. devamı için...
|
|
1722 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dövüş Sanatları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|