|
Padahal kemarin makannya dikit haha yaudah semangat lagi. Mungkin ada bbrp persennya massa otot 😁
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 81,74g | Prot: 78,34g | Karb: 125,38g.
Öğle Yemeği: Indonesian Spicy Spinach, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), KFC Crispy Chicken Thigh, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Whipping Cream, Mozzarella Cheese, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Penne. Aperatifler/Diğer: White Chocolate, Bernachon Premium Coffee. devamı için...
|
|
1741 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|