15 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 67,64g | Prot: 47,57g | Karb: 181,52g.
Kahvaltı: Marie Blachère Baguette, Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Café. Öğle Yemeği: Radis, Sojasun Yaourt Citron, Herta Jambon Blanc -25% de Sel, Marie Blachère Pain Nordique, Huile d'olive Vierge Extra Bio, Cassegrain Haricots Verts Extra-Fins. Akşam Yemeği: Carottes, Salade Verte, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Marie Blachère Baguette, Céréal Bio Galettes Céréales Orge Chèvre Miel , LU La Paille d'or aux Framboises. Aperatifler/Diğer: Pomme, Sondey Madeleines Coquilles. devamı için...
|
|
2286 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 35 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat ve 5 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|