15 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 67,04g | Prot: 79,65g | Karb: 151,43g.
Kahvaltı: Омлет с Молоком, Сосиска Индейки, Щелковохлеб Хлеб Ржевский. Öğle Yemeği: Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Останкино Охотничьи Колбаски Полукопченые, Русский аппетит Суп Гороховый с Копчёным Мясом. Akşam Yemeği: Куриное Филе Жареное без Масла, Олейна Подсолнечное Масло, Картофельное Пюре, Салат из Капусты. Aperatifler/Diğer: Тыквенные Семечки, Орехи Кешью, Мёд, Овсяное Печенье на Кефире, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе. devamı için...
|
|
2475 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Дашечка-ромашечка Kilo Geçmişi
|