|
Вроде как взвешивание вполне честное, не вода. На этой неделе было два кардио, сегодня будет ещё одно. Буду стараться ходить по нечётным дням недели.
Замеры:
грудь 101 (-0)
талия 85 (-0)
бёдра 115 (-3)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1634 kcal
|
Yağ: 59,37g | Prot: 103,65g | Karb: 202,10g.
Kahvaltı: Eco Botanica Горький Шоколад с Абрикосом и Клюквенным Экстрактом, Апельсин, Valio Молоко 1,5%, Быстров Овсяная Каша с Медом и Орехами. Öğle Yemeği: Гречка с индейкой и овощами, Добрый Яблочный Сок. Akşam Yemeği: Гречка с индейкой и овощами, Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Корн, Сэн Сой Заправка Ореховая для Салатов, Ашан Филе Форели Карельск, Помидоры Черри, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Ашан Филе Форели Карельск, Киви, Ашан Филе Форели Карельск, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Bio Баланс Био Кефирный Turbo Fit 1%, Киви. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|