15 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
123 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 43 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1604 kcal
|
Yağ: 46,47g | Prot: 93,35g | Karb: 217,11g.
Kahvaltı: Yeşil Biber, Nane, Maydanoz, Tam Buğday Ekmeği, Dereotu, Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Şekersiz Çay. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Maydanoz, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Akşam Yemeği: Şehriye Çorbası, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Beyaz Leblebi, Tarçın, Çilek, Kuru Erik, Süt, Kuru Kayısı, Su. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|