15 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 56,84g | Prot: 63,75g | Karb: 144,86g.
Kahvaltı: Banane, Johannisbeeren, Bio Organic Chia Samen, Viva Vital Zarte Haferflocken. Öğle Yemeği: Alnatura Bio Leinsamen, Ei, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Möhren, Beste Ernte Schwarzwurzeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Kirschtomaten. Akşam Yemeği: Lachsfilet. Aperatifler/Diğer: PowerBar Protein Plus Vanilla Flavour, Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, K-Classic Oliven mit Mandeln. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat ve 52 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 29 dakika, Uyku - 6 saat ve 39 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|