15 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1735 kcal
|
Yağ: 60,48g | Prot: 64,72g | Karb: 230,74g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Golden Breakfast Nut Flakes. Öğle Yemeği: Zucker, Dolce Gusto Latte Macchiato. Akşam Yemeği: Rührei, Aldi Rahmspinat. Aperatifler/Diğer: Jonagold, Lidl Briocheknoten, Dr. Quendt Oblaten mit Schokocreme, Erdbeerkuchen. devamı için...
|
|
3097 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Oturma - 3 saat, ausmisten - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|