23 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 55,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1979 kcal
|
Yağ: 88,08g | Prot: 90,30g | Karb: 223,86g.
Kahvaltı: Поджаренный Лаваш, Творог Зерненый, Яблоко, Сыр Гауда. Öğle Yemeği: Картофельное Пюре, Болгарский Перец, Растительное Масло, Китайская Капуста. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Помидоры, Болгарский Перец, Салат Айсберг, Сыр Пармезан (Твердый), Грейпфрут (Розовый и Красный), Мандарин. devamı için...
|
|
2031 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 46 dakika, Uyku - 4 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
I_believe_in_myself Kilo Geçmişi
|