|
🐢 ci siamo tartaruga non mollare 😃
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 37,03g | Prot: 46,57g | Karb: 250,16g.
Kahvaltı: Chiquita Banana, Gilli Mirtilli Neri, Fage Yogurt Greco Total 0%, Kiwi, Noce di Cocco, Pompelmo, Fragole, Succo di Limone, Acqua. Akşam Yemeği: Philadelphia Light 55%, Buitoni Fette Biscottate Integrali, Ragù, Gnocchi di Patate. Aperatifler/Diğer: Marshmallow, Colomba al Cioccolato, Bevanda di Succo d'arancia, Banana, Polase Polase Sport. devamı için...
|
|
3369 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 1 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|