15 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3097 kcal
|
Yağ: 155,07g | Prot: 103,79g | Karb: 326,12g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Pretto Сыр Моцарелла Чильеджина в Воде, Рузком Паштет Печеночный со Сливочным Маслом, Каравай Хлеб Старорусский Тихвинский. Öğle Yemeği: Вишьен Десерт с Творожным Кремом и Вишней , Пятерочка Помело, Останкино Шашлык из Свинины, Овощной Суп с Кусочками (Консервы), Каравай Хлеб Старорусский Тихвинский. Akşam Yemeği: Faretti Меренги Classic, Конти Конфета Джек, Каравай Хлеб Старорусский Тихвинский, Булгур (Вареный), Грудка Индейки, Шампиньоны Тушеные. Aperatifler/Diğer: Сухой Жареный Соленый Арахис, Шоколадница Торт Вафельный, Магнит Морковь Свежая. devamı için...
|
|
2965 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|