15 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
959 kcal
|
Yağ: 47,44g | Prot: 62,71g | Karb: 64,74g.
Kahvaltı: Омлет или Яичница с Колбасой. Akşam Yemeği: Мистраль Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Дядя Ваня Икра Кабачковая. Aperatifler/Diğer: Славянка Конфета. devamı için...
|
|
4825 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
|
chulkovaguseva1968 Kilo Geçmişi
|