15 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1418 kcal
|
Yağ: 89,65g | Prot: 92,60g | Karb: 69,12g.
Kahvaltı: Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Fiberhavregrynsgröt, Äggvita, Kokt Ägg. Öğle Yemeği: Broccoli, Avokado, ICA Ryggfilé av Torsk. Akşam Yemeği: Kokt Ägg, Tonfisk i Vatten (Konserverad), Avokado. Aperatifler/Diğer: Arla köket Riven Ost Mager 12%, Hellmanns Majonäs. devamı için...
|
|
2620 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 41 dakika, Tapout - 1 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|