|
dikit lagi padahal cuma 3 minggu itu pun makan nya kenyang banget tapi alhamdulillah tetep konsisten target lagi ah pgn 48😅
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
799 kcal
|
Yağ: 17,63g | Prot: 46,92g | Karb: 114,18g.
Kahvaltı: Semangka, Telur Dadar, Tempe, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tahu Kukus, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Semangka. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|