|
Сегодня мне 38! Жизнь только начинается! Ставим цели и стремимся к ним.
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1948 kcal
|
Yağ: 106,61g | Prot: 53,21g | Karb: 202,08g.
Kahvaltı: Торт Черепаха, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Смак Хлеб с Семечками, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Дикси Виноград Кишмиш, Пятерочка Груша Красная, Магнит Банан, Кофе, Бахетле Пирог с Курицей и Картофелем, Торт Черепаха. Akşam Yemeği: Запеченный Картофель, Мираторг Купаты Экстра, Греческий Салат. Aperatifler/Diğer: Бабкины Семечки Семечки, Грецкие Орехи, Сухари, Ударница Мармелад со Вкусом Яблока. devamı için...
|
|
3426 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Утренняя гимнастмка - 20 dakika, İş - 7 saat, Uyku - 7 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Мытье посуды - 1 saat ve 20 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Работа по дому - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, Лестница - 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина Пышка Kilo Geçmişi
|