15 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1316 kcal
|
Yağ: 79,57g | Prot: 94,71g | Karb: 61,67g.
Öğle Yemeği: doce de leite, Cenouras Cozidas, Peito de Frango, Ovo Cozido, Alface. Öğle Yemeği Sonrası: Kefir de Leite, Abacate. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva, Perdigão Salaminho, Abóbora Cabotia, Tirolez Queijo Minas Padrão, Bacon, Chuchu. Aperatifler/Diğer: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Piracanjuba Creme de Leite. devamı için...
|
|
2422 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Suzane Guimarães Kilo Geçmişi
|