15 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
473 kcal
|
Yağ: 15,10g | Prot: 37,29g | Karb: 48,29g.
Kahvaltı: Tahu Kukus, Lontong Sayur. Öğle Yemeği: Tahu Kukus, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Panggang, Bihun Goreng. Akşam Yemeği: Tahu Kukus, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Panggang, Bihun Goreng. Aperatifler/Diğer: Buah Naga. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|