15 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 42,33g | Prot: 89,56g | Karb: 232,42g.
Kahvaltı: Bolo de Laranja, Mimosa Leite Meio Gordo, Meia Torrada. Öğle Yemeği: Laranjas, Bolo de Laranja, Borrego Assado, Arroz Branco (Médio, Cozido). Akşam Yemeği: Borrego Assado, Pepino (Descascado), Tomates, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Laranjas. Aperatifler/Diğer: Laranjas. devamı için...
|
|
2244 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 4 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
martaiasabel Kilo Geçmişi
|