16 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1541 kcal
|
Yağ: 62,06g | Prot: 105,77g | Karb: 143,84g.
Kahvaltı: Творожная Запеканка на Манке и Изюме, Сахар, Біла Лінія Молоко 2,5%, Арахис, Банан. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Редис, Торчин Майонез Европейский 72%, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное. Akşam Yemeği: Арахис, Творожная Запеканка на Манке и Изюме, Своя Лінія Цукаты из Ананаса, Торчин Майонез Европейский 72%, Редис, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Своя Лінія Зефир Жевательный, Sierpc Сыр Королевский. devamı için...
|
|
1710 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|