|
😞 das kommt von 🍕 & 🍝 ❗️
Euch allen einen schönen, sonnigen Tag.
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2226 kcal
|
Yağ: 93,42g | Prot: 87,44g | Karb: 260,37g.
Kahvaltı: Kaffee ☕️ - ohne, Golden Toast Butter Toast, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade. Öğle Yemeği: Schokoladencroissant, Schinken (Extra mager), Rührei, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Gourmet Salami, Kaffee ☕️ - ohne. Akşam Yemeği: Tomaten, Mozzarella, Bratkartoffeln, Hamburger- oder Hotdog-Brötchen. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Langnese Nogger , Zucker, Espresso, Merci Merci Finest Selection. devamı için...
|
|
2529 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|