16 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 36,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1246 kcal
|
Yağ: 39,81g | Prot: 72,15g | Karb: 153,88g.
Kahvaltı: Corniche Mega Marshmallows, Натали №9 Творог из Кефира 1,5% Заморозка, Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт., Семейные Секреты Варенье Клубничное. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Натали №28 Шпинат по Египетски, №12 Рис с Вермишелью (Египет), Натали № 57 Сосиска Куриная Сливочная Самодельная, Натали №55 Салат Капустный. Akşam Yemeği: Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Мандарины, Апельсин. Aperatifler/Diğer: Просто Чернослив, Натали №58 Суп-Пюре из Брокколи. devamı için...
|
|
2452 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|