16 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3241 kcal
|
Yağ: 112,42g | Prot: 118,57g | Karb: 340,54g.
Kahvaltı: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Cafezinho, Pão Integral, Nestlé Biscoito Nesfit 3 Cereais, Marilan Biscoito Cream Cracker. Öğle Yemeği: Marilan Biscoito Cream Cracker, Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). Akşam Yemeği: Antarctica Cerveja, Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura), Batata Doce, Bala (Dura). Aperatifler/Diğer: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Purilev Óleo de Canola, Ovo, Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura), Bala (Dura), Bala (Dura). devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alexmmiran13 Kilo Geçmişi
|