16 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3790 kcal
|
Yağ: 140,40g | Prot: 145,05g | Karb: 487,48g.
Kahvaltı: Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Ja! Reines Rapsöl, Aldi Zanderfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli, Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Bäcker Brötchen, Dr. Oetker Gugelhupf. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Metzger Schweinefleisch, Mett, Aldi Brötchen, Zwiebeln, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten. Aperatifler/Diğer: REWE Bäcker Brötchen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Eberswalder Hackepeter, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel. devamı için...
|
|
2893 kcal
|
Egzersiz:
rad - 23 dakika, schwimmen - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|