16 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
457 kcal
|
Yağ: 5,18g | Prot: 12,87g | Karb: 98,73g.
Kahvaltı: Pisang. Öğle Yemeği: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah, Tempe Bacem, Sawi, Buncis. Aperatifler/Diğer: Buah Pir. devamı için...
|
|
1947 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|